¿Depresión? prueba la meditación
En esta ocasión quiero compartir con ustedes mi experiencia sobre la depresión. Un día sin saber por qué yo me encontraba en mi cama sin ganas de levantarme, sentía mi cuerpo muy cansado y solamente quería dormir. Ese día no me levante mas que para ir al baño y comer algo en todo el día. […]
La meditación como cura para la ansiedad
¿Has notado que la cantidad de personas sufriendo ansiedad ha aumentado considerablemente en los últimos años? Si has llegado hasta este escrito, es muy posible que tú también sufras de esta condición que afecta a un gran porcentaje de la población. La medicina moderna tiene varias opciones para el manejo de la ansiedad, la mayoría […]
¿Intentas Meditar? Conoce las barreras de la meditación
Como escuela de desarrollo espiritual que somos, al enseñar meditación nuestros estudiantes nos han compartido las barreras que se enfrentan al comenzar en una disciplina de meditación. El día de hoy vamos a ver las cuatro barreras principales y cómo transcenderlas una por una. La primera barrera es: la meditación no es para mi. Hay […]
Aprender a meditar
Con el surgimiento de más interés en el desarrollo humano y la espiritualidad, la meditación está comenzando a ser muy popular. Como en todo, hay numerosas técnicas y caminos que puedes tomar para aprender a meditar. Hay meditaciones de enfoque en un solo tema, llamadas “contemplaciones” y también técnicas como la meditación con sonidos o […]
Guía básica y rápida para meditar
A pesar de lo que hayas escuchado, para meditar no necesitas unirte a un club o grupo, pagar membresías, utilizar ropa específica, sentarte en una posición rara, o creer en cualquier cosa en particular. Es un ejercicio para tu cerebro, es simple, secular, y validado científicamente. A continuación te presentamos los 3 pasos básicos: Siéntate […]
¿Estresado? ¡prueba la meditación!
Si estás inmerso en la vida moderna, tal vez habrás notado que el estrés es algo común, que se considera hasta normal, y con lo que se tiene que lidiar día a día. Las jornadas laborales extensas, los pendientes interminables, la desorganización, el caos, llevar una casa, una relación, hijos, etc., todo esto puede resultar […]
