Meditación para principiantes
Cada día son más las personas que se lanzan al mundo de la meditación. Más allá de ser considerada a veces una moda, la realidad es que la meditación es parte de este mundo desde siglos y siglos atrás. Cuando meditamos, lo que estamos buscando es desarrollar nuestra mente y liberarnos de todo tipo de […]
Ejercicios para experimentar esencia: meditación
La Esencialidad es un camino para Despertar. Aquí te damos unos ejercicios básicos en la Esencialidad para comenzar a vivir tu Esencia. (Algunos también los encontrarás en otras escuelas. Si quieres sentir tu Esencia, puedes comenzar a practicarlos desde ahora y donde y cuando puedas). Meditación: la meditación es penetrar tu “yo” para eventualmente encontrar […]
¿Ataques de pánico? ¡prueba la meditación!
¿Qué son? Los ataques de pánico son períodos en los que el individuo sufre de una manera súbita un intenso miedo o temor con una duración variable: de minutos a horas. La persona que sufre episodios de pánico se siente súbitamente aterrorizada sin una razón evidente para sí misma o para los demás. Durante el […]
La meditación como cura para el insomnio
Si estás leyendo este artículo, es muy posible que seas una de las muchas personas que sufren de insomnio. Seguro has probado infinidad de remedios caseros, tés o hasta somníferos, tal vez con éxito o sin el en absoluto, no te aflijas, aquí te mostraremos otra alternativa natural y muy efectiva que ha apoyado a […]
¿Quieres más dinero? ¡Aprende a meditar!
Seguramente alguna vez has escuchado hablar de la Ley de la Atracción para atraer más dinero, en los últimos tiempos se ha puesto muy de moda, el decretar para poder manifestar las cosas que quieres en el mundo material. Hay algo de cierto en esto, sin embargo hay algo que definitivamente no te dicen las […]
Meditación como cura de la depresión
Las personas que sufren ocasionalmente de episodios de depresión leve a moderada pueden beneficiarse con la meditación. Las técnicas de meditación se enfocan en prácticas que relajan el cuerpo y la mente. Esta relajación puede levantar el estado de ánimo y brindar alivio. Kuyken, que trabaja en el Centro de Trastornos de la Conducta de […]
¿Ansiedad? ¡Prueba la meditación!
¿Alguna vez has sentido ansiedad? y ¿cómo saberlo? Bueno pues la ansiedad está relacionada con miedo al futuro, y es un estado mental que se caracteriza por una gran inquietud, una intensa excitación y una extrema inseguridad. Los síntomas de ansiedad más frecuentes son: A nivel cognitivo-subjetivo: preocupación, temor, inseguridad, dificultad para decidir, miedo, pensamientos […]
La meditación como cura del estrés
Para quienes viven inmersos en la vida moderna, el estrés es algo con lo que se debe lidiar día tras día. Las jornadas laborales extenuantes, los pendientes interminables, la falta de movimiento, la desorganización, la acumulación de tareas… Todo esto se traduce en dolores de cabeza intensos, una constante sensación de ansiedad y dispersión. Y, […]
¿Quieres una vida tranquila? ¡Aprende a meditar!
Una vida sana y tranquila se compone de distintos elementos, tales como: buenas relaciones de pareja e hijos, tener un trabajo que te apasiona, tener una mente positiva, amor, alegría, autoestima alta, y por supuesto salud. Sin embargo en este mundo donde todo es tan cambiante y constantemente hay conflictos en nuestras relaciones, tenemos emociones […]
Beneficios de la meditación
Afortunadamente, y al contrario de lo que ocurre con muchas terapias alternativas, la meditación es compatible con el método científico, de manera que ya podemos decir que los efectos que ejerce la práctica de la meditación en nuestro organismo están científicamente probados. Y aunque los científicos se mostraron hasta hace algún tiempo algo escépticos sobre […]
